Мы создали абонемент для тех, кому не хватает регулярности и систематичности в беговых тренировках. Приходите к нам со своей целью: набрать форму, подготовиться к забегу, побить личный рекорд. Тренер скорректирует нагрузку и поможет советами, а одноклубники не дадут забросить занятия.

О тренировках

На тренировках

Все тренировки включают разминку и заминку.

На занятиях с тренером дополнительно выполняются специальные беговые упражнения и упражнения на растяжку, общую физическую подготовку.

• Разминка — готовит тело к тренировке, разогревает мышцы и связки.
• Общая физподготовка — развивает мускулатуру, делает вас сильнее.
• Беговые упражнения — повышают эффективность бега, прививают правильную технику.
• Заминка — расслабляет, ускоряет восстановление и снижает риск травм.

На занятиях чередуются типы беговых тренировок: интервалы, фартлек, темповый бег, бег по холмам, длительный бег.

Расписание

Занятия проходят пять раз три дня в неделю на улице в любую погоду.

Вторник
7:30–8:45 и 19:30–20:45

Четверг
7:30–8:45 и 19:30–20:45

Воскресенье
10:00–11:30

Где встречаемся

Южный спортивный центр.
ул. Лужники, д. 24 стр. 7, м. Воробьёвы горы, Спортивная.

Есть раздевалки, ящики для вещей и душевые.

Тренеры

Светлана Шестакова

Окончила Московский педагогический государственный университет. Заканчивает обучение в Медицинском колледже № 2. Мастер спорта международного класса на дистанции 3000 м с препятствиями. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и волейболу.

Стоимость

4500 рублей в месяц

Партнёры

Спортивный партнёр