Подготовка к марафону в Париже

14 апреля

Парижский марафон является одним из наиболее масштабных марафонов в мире: 43 000 бегунов со всего мира следуют по улицам Парижа, пробегая мимо Елисейских полей, Триумфальной арки и собора Нотр-Дам. Марафон состоится 14 апреля 2019 года.

Регистрация на марафон открыта, стоимость 119€.

На занятиях вы будете делать темповые и интервальные тренировки, бегать длительные и восстановительные, забегать в горки. Для укрепления тела и профилактики травм все тренировки включают упражнения на растяжку, общую физическую подготовку и специальные беговые упражнения.

Программа подготовки разделена на три этапа подготовки.

1. Базовый этап (октябрь — декабрь)
Развиваем общую физическую подготовку, работаем над техникой, закладываем базу.
2. Развивающий этап (декабрь — февраль)
Наращиваем объёмы, развиваем выносливость и скорость.
3. Подводящий этап (февраль — апрель)
Выполняем специфические тренировки, развиваем скоростную выносливость и настраиваемся на соревнование.

Занятия проходят на улице в любую погоду три раза в неделю.

Утренняя группа
Вторник 7:30–8:45
Четверг 7:30–8:45
Воскресенье 10:00–11:30

Вечерняя группа
Вторник 19:30–20:45
Четверг 19:30–20:45
Воскресенье 10:00–11:30

Сергей Корнеев

Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники». Победитель и призёр всероссийских и международных забегов. Подготовил к соревнованиям более 300 любителей бега.

Южный спортивный центр.
ул. Лужники, д. 24 стр. 7, м. Воробьёвы горы, Спортивная.

Есть раздевалки, ящики для вещей и душевые.

В стоимость включены: 
• Три тренировки с тренером в неделю;
• План для самостоятельных занятий;
• Раздевалки, шкафчики для вещей и душевые.

При оплате за 2 месяца — 14 000 ₽ 
При оплате за 1 месяц — 8000 ₽