Московский Марафон — самый массовый марафон России и главное беговое событие страны, объединяющее более 22 000 любителей бега. Маршрут марафона проходит по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля.

Регистрация на марафон открыта.

Тренировки

Программа

На занятиях вас ждут темповые, интервальные, длительные и восстановительные тренировки. Для укрепления тела и профилактики травм все тренировки включают специальные беговые упражнения, упражнения на растяжку и общую физическую подготовку.

Программа подготовки продолжительностью 7 месяцев разделена на три этапа:

1. Базовый этап (февраль — май)  
Развиваем общую физическую подготовку, работаем над техникой, закладываем базу.  

2. Развивающий этап (май — июль)  
Наращиваем объёмы, развиваем выносливость и скорость.  

3. Подводящий этап (июль — август)  
Выполняем специфические тренировки, развиваем скоростную выносливость и настраиваемся на соревнование.


Старт программы — 21 февраля.

Расписание

Занятия проходят на улице в любую погоду три раза в неделю:

Вторник 19:30–20:45 
Четверг 19:30–20:45 
Воскресенье 10:00–11:30

Тренер

Анастасия Челышева

Мастер спорта России. Тренер первой категории. С отличием окончила Тольяттинский государственный университет по специальности «Адаптивная физическая культура». Победительница Кубка России по горному бегу 2013 года. Бронзовый призёр Первенства России среди молодежи в марафонском беге 2012 года.

Где встречаемся

Южный спортивный центр.
ул. Лужники, д. 24 стр. 7, м. Воробьёвы горы, Спортивная.

Есть раздевалки, ящики для вещей и душевые.

Стоимость

В стоимость включены: 
• Три занятия с тренером в неделю;
• План для самостоятельных занятий;
• Раздевалки, шкафчики для вещей и душевые.

При оплате полной программы (7 месяцев) — 44 000 ₽ 
При оплате за 1 месяц — 8000 ₽

Партнёры

Спортивный партнёр