Индивидуальные тренировочные планы

круглый год

Дистанционные тренировки подходят тем, кто не может приезжать на наши занятия, но хочет заниматься бегом регулярно и готовиться к соревнованиям.

1. Выберите тренера и пакет услуг.
2. Заполните анкету и обсудите с тренером ваш уровень подготовки и беговые цели.
3. Получите индивидуальный тренировочный план в сервисе Training Peaks с пульсовыми зонами и дополнительными упражнениями на ОФП.
4. Занимайтесь где и когда удобно. Загружайте данные о тренировках в сервис Training Peaks, чтобы тренер мог отслеживать и анализировать ваш прогресс и корректировать план.
5. Консультируйтесь с тренером по телефону, скайпу и электронной почте. Задавайте вопросы по экипировке, питанию и восстановлению. Обсуждайте стратегию на предстоящие старты.

Стоимость пакета зависит от гибкости плана и частоты общения с тренером.

Минимальный пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. 
• Обратная связь. Раз в неделю тренер отвечает на вопросы по почте. 
3000 ₽ в месяц

Средний пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. Корректируем каждую неделю. 
• Обратная связь. Раз в неделю связываемся по телефону или скайпу, два раза в неделю — по почте. 
5000 ₽ в месяц

Максимальный пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. При необходимости ежедневно корректируем план. 
• Встречи с тренером. Встречаемся раз в месяц на 45 минут, чтобы поработать над техникой бега, обсудить тренировочный план и настроиться на выполнение целей. 
• Обратная связь. Связываемся по почте, телефону и скайпу без ограничений. 
8000 ₽ в месяц

Сергей Корнеев

Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники». Победитель и призёр всероссийских и международных забегов. Подготовил к соревнованиям более 300 любителей бега.

Анастасия Челышева

Мастер спорта России. Тренер первой категории. С отличием окончила Тольяттинский государственный университет по специальности «Адаптивная физическая культура». Победительница Кубка России по горному бегу 2013 года. Бронзовый призёр Первенства России среди молодежи в марафонском беге 2012 года.

Светлана Шестакова

Окончила Московский педагогический государственный университет. Заканчивает обучение в Медицинском колледже № 2. Мастер спорта международного класса на дистанции 3000 м с препятствиями. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и волейболу.

Милан Милетич

Директор тренировочным программам Бегового сообщества. Профессиональный тренер, финишёр Ironman и нескольких ультрамарафонов по пересечённой местности. Мастер спорта по велоспорту.

Мария Малышева

Мастер спорта России, член сборной по лёгкой атлетики города Санкт-Петербург (марафон). Окончила НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.