Индивидуальные тренировочные планы

Дистанционные тренировки подходят тем, кто хочет заниматься бегом регулярно и готовиться к соревнованиям в удобном для него месте по индивидуальному расписанию.

1. Выберите тренера и пакет услуг.
2. Заполните анкету и обсудите с тренером ваш уровень подготовки и беговые цели.
3. Получите индивидуальный тренировочный план в сервисе Training Peaks с пульсовыми зонами и дополнительными упражнениями на ОФП.
4. Занимайтесь где и когда удобно. Загружайте данные о тренировках в сервис Training Peaks, чтобы тренер мог отслеживать и анализировать ваш прогресс и корректировать план.
5. Консультируйтесь с тренером по телефону, скайпу и электронной почте. Задавайте вопросы по экипировке, питанию и восстановлению. Обсуждайте стратегию на предстоящие старты.

Стоимость пакета зависит от гибкости плана и частоты общения с тренером.

Минимальный пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. 
• Обратная связь. Раз в неделю тренер отвечает на вопросы по почте. 
3000 ₽ в месяц

Средний пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. Корректируем каждую неделю. 
• Обратная связь. Раз в неделю связываемся по телефону или скайпу, два раза в неделю — по почте. 
5000 ₽ в месяц

Максимальный пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. При необходимости ежедневно корректируем план. 
• Встречи с тренером. Встречаемся раз в месяц на 45 минут, чтобы поработать над техникой бега, обсудить тренировочный план и настроиться на выполнение целей. 
• Обратная связь. Связываемся по почте, телефону и скайпу без ограничений. 
8000 ₽ в месяц