Дистанционные тренировки подходят тем, кто хочет заниматься бегом регулярно и готовиться к соревнованиям в удобном для него месте по индивидуальному расписанию.

Описание

С чего начать

  1. Выберите тренера и пакет услуг.
  2. Заполните анкету и обсудите с тренером ваш уровень подготовки и беговые цели.
  3. Получите индивидуальный тренировочный план в сервисе Training Peaks с пульсовыми зонами и дополнительными упражнениями на ОФП.
  4. Занимайтесь где и когда удобно. Загружайте данные о тренировках в сервис Training Peaks, чтобы тренер мог отслеживать и анализировать ваш прогресс и корректировать план.
  5. Консультируйтесь с тренером по телефону, скайпу и электронной почте. Задавайте вопросы по экипировке, питанию и восстановлению. Обсуждайте стратегию на предстоящие старты.

Виды пакетов

Стоимость пакета зависит от гибкости плана и частоты общения с тренером.

 

Минимальный пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. 
• Обратная связь. Раз в неделю тренер отвечает на вопросы по почте. 
3000 ₽ в месяц

 

Средний пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. Корректируем каждую неделю. 
• Обратная связь. Раз в неделю связываемся по телефону или скайпу, два раза в неделю — по почте. 
5000 ₽ в месяц

 

Максимальный пакет 
• Анкетирование. Определяем уровень подготовки. 
• Вводная консультация с тренером. Знакомимся и ставим цели. 
• План тренировок. Составляем индивидуальный тренировочный план на месяц. При необходимости ежедневно корректируем план. 
• Встречи с тренером. Встречаемся раз в месяц на 45 минут, чтобы поработать над техникой бега, обсудить тренировочный план и настроиться на выполнение целей. 
• Обратная связь. Связываемся по почте, телефону и скайпу без ограничений. 
8000 ₽ в месяц

Тренеры

Сергей Корнеев
Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники». Победитель и призёр всероссийских и международных забегов. Подготовил к соревнованиям более 300 любителей бега.
Павел Кондрашев
Тренер на средние и длинные дистанции. Выпускник РГУФКСМиТ. КМС по легкой атлетике. Рекордсмен России в эстафетном беге, многократный чемпион и призёр России в эстафетном беге, призер первенств России на 200 метров. Многократный победитель Чемпионатов и Первенств Московской области. Многократный победитель Чемпионатов и Первенств ЦФО по легкой атлетике на 200 и 400 метров.