Рус Eng

Персональные тренировки подходят тем, кто хочет заниматься с тренером очно и предпочитает индивидуальные занятия групповым.

Описание

Как строится работа с тренером?

Персональные тренировки подразумевают индивидуальный подход к каждому бегуну. Обсудите с тренером ваши беговые цели. Составьте календарь стартов и расставьте приоритеты.

  1. Обсудите с тренером ваши цели, возможности и уровень физической подготовки. 
  2. Получите консультацию по тренировочному плану. 
  3. Проработайте слабые места для профилактики травм. Тренер скорректирует технику бега и подберёт упражнения, учитывающие ваши индивидуальные особенности. 
  4. Обсуждайте с тренером экипировку, питание, восстановление. Советуйтесь, когда возникают любые вопросы о подготовке.
  5. Подводитесь к соревнованиям и ставьте личные рекорды.

Из чего состоит каждое занятие?

  • Разминка и заминка
  • Беговая тренировка: интервалы, фартлек, темповый бег, бег по холмам или длительный бег
  • Упражнения на общую физическую подготовку
  • Специальные беговые упражнения
  • Упражнения на растяжку 

Длительность занятия: 90 мин.

Тренеры

Сергей Корнеев
Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники». Победитель и призёр всероссийских и международных забегов. Подготовил к соревнованиям более 300 любителей бега.
Анастасия Челышева
Тренер КЛБ «Столица». Мастер спорта России. Тренер первой категории. С отличием окончила Тольяттинский государственный университет по специальности «Адаптивная физическая культура». Победительница Кубка России по горному бегу 2013 года. Бронзовый призёр Первенства России среди молодежи в марафонском беге 2012 года.
Светлана Шестакова
Окончила Московский педагогический государственный университет. Заканчивает обучение в Медицинском колледже № 2. Мастер спорта международного класса на дистанции 3000 м с препятствиями. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и волейболу.

Стоимость

3500 ₽ за одно занятие

 

Партнёры

Спортивный партнёр