Персональные тренировки

Достигайте результатов под руководством тренера. Следуйте индивидуальному плану подготовки и подтяните слабые стороны на очных занятиях. Персональные тренировки — это только вы, тренер и ваши личные спортивные цели.

Персональные тренировки подходят тем, кто хочет заниматься с тренером очно и предпочитает индивидуальные занятия групповым.

Описание

Как строится работа с тренером?

Персональные тренировки подразумевают индивидуальный подход к каждому бегуну. Обсудите с тренером ваши беговые цели. Составьте календарь стартов и расставьте приоритеты.

Обсудите с тренером ваши цели, возможности и уровень физической подготовки.
Получите консультацию по тренировочному плану.
Проработайте слабые места для профилактики травм. Тренер скорректирует технику бега и подберёт упражнения, учитывающие ваши индивидуальные особенности.
Обсуждайте с тренером экипировку, питание, восстановление. Советуйтесь, когда возникают любые вопросы о подготовке.
Подводитесь к соревнованиям и ставьте личные рекорды.

Из чего состоит каждое занятие?

Разминка и заминка
Беговая тренировка: интервалы, фартлек, темповый бег, бег по холмам или длительный бег
Упражнения на общую физическую подготовку
Специальные беговые упражнения
Упражнения на растяжку

Длительность занятия: 90 мин.

Тренеры

Сергей Корнеев

Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники». Победитель и призёр всероссийских и международных забегов. Подготовил к соревнованиям более 300 любителей бега.

Анастасия Челышева

Мастер спорта России. Тренер первой категории. С отличием окончила Тольяттинский государственный университет по специальности «Адаптивная физическая культура». Победительница Кубка России по горному бегу 2013 года. Бронзовый призёр Первенства России среди молодежи в марафонском беге 2012 года.

Светлана Шестакова

Мастер спорта международного класса на дистанции 3000 м с препятствиями. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и волейболу. Окончила Московский педагогический государственный университет. Заканчивает обучение в Медицинском колледже № 2.

Вера Соснова

Мастер спорта по триатлону и кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Призёр Чемпионата Азии и участница Чемпионатов мира и Европы по триатлону. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта Украины.

Павел Кондрашев

Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Многократный победитель Чемпионатов и Первенств ЦФО в спринтерском беге. Экс-Рекордсмен России в эстафетном беге. Тренерский стаж — 6 лет.

Стоимость

3500 ₽ за одно занятие